Veda, ki proučuje telesno dejavnost se imenuje kinezologija. Preučuje gibanje ljudi ter njen vpliv na zdravje, zmogljivosti in gibalno učinkovitost posameznika, družbo in kakovost življenja. Telovadba za starejše dobiva vse večji pomen, kajti dokazano je, da kinezilogija oziroma telovadba za starejše ohranja funkcionalno sposobnost v starosti.
Telovadba za starejše predstavlja ključ do srečne starosti
Zavedanje pomena telesne aktivnosti je še kako pomembno z vidika ohranjanja in izboljšanja zdravja in splošne telesne pripravljenosti. Gibanje vpliva tudi na vsakdanje aktivnosti, kot so vsakodneva opravila. Mišična masa in gibljivost s starostjo pričneta upadati in zato je še toliko bolj pomembno poskrbeti za razvoj gibalnih sposobnosti, ki omogočajo ohranjanje fizičnih in funkcionalnih zmožnosti tudi v starosti. To vključuje predvsem skrb za ravnotežje, gibljivost, mišično moč in vzdržljivost.
Telovadba za starejše na domu je priporočljiva zaradi več razlogov:
- Vadba je individualna, kar pomeni prilagojena posameznikom in njihovim sposobnostim.
- Pomaga vzdrževati samostojnost pri bivanju in vsakodnevnih aktivnostih.
- Naučene vaje so namenjene krepitvi mišic in izboljšanju gibljivosti, vzdržljivosti in ravnotežja.
- Vadba doma pomeni tudi prihranek časa in manj skrbi.
- Pomaga pri samostojnosti in vpliva na dobro počutje.
- V domačem okolju so ljudje bolj sproščeni in motivirani, počutijo se bolj varne.
- Vadba varuje pred prekomerno težo, osteoporozo in drugimi boleznimi ter povzroči občutek sreče, da ste nekaj naredili zase in svoje zdravje.
- Pridobite lahko vaje, ki jih boste izvajali tudi izven dogovorjenih terminov.
Telovadba za starejše z Junaki na domu
Junaki na domu v okviru svojega dela izvajajo tudi telovadbo na domu za starejše. Na prvem srečanju bodo v vami raziskali vaše zmožnosti, zdravstveno stanje in telesno pripravljenost. Pogovorili se boste z njimi o nadaljnjih postopkih glede na to, kakšne so vaše želje, cilji, potrebe in zmožnosti ter skupaj določili pogostost vadbe. Prav tako se boste pogovorili o primernih metodah in pregledali primernost prostora za vadbo.
Telovadba za starejše na domu je izvedena s strani usposobljenih strokovnih delavcev v športu, ki bodo poskrbeli, da bo vadba za vas koristna v kar največji meri.
Ker želijo Junaki na domu svoje storitve v kar največji meri prilagoditi posameznikom, so se odločili, da bo telovadba za starejše na voljo po različnih koncih Slovenije. Trudijo se, da so prisotni vsepovsod, po različnih občinah in krajih. Tako nudijo telovadbo na domu in tudi na lokaciji izvajalca. Oglejte si njihovo spletno stran in našli boste natančne sezname lokacij iz njihove široke mreže.